Praktiske råd for faste

Det er lurt å legge opp til et fasteopplegg som ikke er for ambisiøst, og som er praktisk gjenomførbart. Å avstå fra kjøtt i fastetiden har for eksempel praktiske konsekvenser for de som lever sammen med andre mennesker. Men med litt planlegging går det greit. Det kan være fint å faste sammen med noen, kolleger, venner, familie, noen i menigheten.

Ting man kan avstå fra/redusere bruken av i fastetiden
giftstoffer: alkohol, kaffe, røyk. Vær oppmerksom på at hvis man avastår fra kaffe vil man kjenne et visst ubehag de første par dagene, med hodepine og trøtthet. Gradvis nedtrapping anbefales.

Sjokolade, søtsaker, snacks, brus

kjøtt

tv, eventuelt se mindre på tv, for eksempel kutte ut såpeserier og programmer man ikke absolutt må se på.

Langfredag til påskeaften kveld kan man prøve med total faste, bare sørge for å drikke nok og ikke spise for mye ved første måltid etterpå.

Husk at søndag ikke er en fastedag, da kan man godt unne seg det man avstår fra resten av uken. For de som avstår fra kaffe vil jeg likevel anbefale å ikke drikke så mye av det hvis man vil unngå nye runder med trøtthet og hodepine.

Lesestoff
"Bønneebok for den katolske kirke" (St. Olav Forlag) har andaktsopplegg for hver uke i fastetiden. Bibeltekster for hver dag finner man i "Messeebok for den katolske kirke". Enkelte av bibeltekstene står ikke i den vanlige bibelutgaven, men finnes i "Apokryfene" (Bibelselskapet).

"Mer enn brød. Tekster til fastetiden" (Verbum) Gitt ut i samarbeid med Kirkens Nødhjelp. Her er gode studier over prekentekstene for fastetidene av en rekke fremtredende teologer i inn- og utland, for eksempel Desmond Tutu.